Αν έχετε κάποια γενετική προδιάθεση για απώλεια μαλλιών ή απλώς και
για πρόληψη, καλό θα ήταν να:
- Τρώτε κάθε μέρα την προτεινόμενη ποσότητα πρωτεϊνών, ανάλογα με το φύλο και το ύψος σας.
- Τρώτε καθημερινά τροφές πλούσιες σε θειάφι όπως τα κουκιά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και τα αυγά. Η κυστεΐνη είναι ένα από τα δομικά στοιχεία των μαλλιών και συντίθεται από αμινοξέα, πλούσια σε θειάφι.
- Παίρνετε βιταμίνες. Χρειάζεστε οπωσδήποτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, που να περιέχει βιοτίνη και βιταμίνη Α και C.
- Παίρνετε λάδι λιναρόσπορου σε κάψουλες ή σκέτο. Τα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχει, είναι πολύ βασικά για τα υγιή μαλλιά. Επίσης το λάδι από φύτρες σταριού και κολοκύθα, είναι πλούσιο σε βιταμίνη F, η οποία προστατεύει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που δομούν την τρίχα
- Νοστιμεύετε το φαγητό σας με πιπέρι καγιέν και τζίνσεγκ, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
- Αποφεύγετε την υπερβολική ζάχαρη και την καφεΐνη.
- Κάνετε καθημερινά μασάζ κεφαλής ή βούρτσισμα
Μασάζ κεφαλής
Το μασάζ κεφαλής ανακουφίζει από το στρες
και χαρίζει μια αίσθηση ευεξίας σε όλο το
σώμα. Βοηθάει στον πονοκέφαλο και την κούραση των ματιών. Αν έχετε έντονο στρες, το
κρανίο σας θα είναι πολύ σφιγμένο. Το συχνό
μασάζ κεφαλής δίνει στο κρανίο μια ευλυγισία
και αυξάνει τη ροή του αίματος, υποβοηθώντας την υγεία των μαλλιών. Όλες οι κινήσεις θα
πρέπει να είναι έντονες. Ευεργετεί όλα τα είδη
των μαλλιών, ξηρά, άκαμπτα, κατεστραμμένα,
ενώ είναι εξίσου καλό και για τα υγιή μαλλιά.
Βήματα για το μασάζ κεφαλής
- Τοποθετήστε τις παλάμες επίπεδα και στις δύο μεριές του κρανίου, με τα δάχτυλα τεντωμένα. Σιγά-σιγά, ασκώντας πίεση, κλείστε τα δάχτυλα παράλληλα πάνω στο κρανίο και κινήστε τα από κάτω προς τα πάνω, γύρω απ’ όλο το κεφάλι. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε αργά
- Τοποθετήστε τις παλάμες αντίθετα, μία μπροστά και μία πίσω από το κεφάλι, πάνω από τη γραμμή των μαλλιών. Επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις
- Βρείτε το υψηλότερο σημείο της κεφαλής και χρησιμοποιώντας τα δύο μεσαία δάχτυλα, πιέστε προς τα κάτω, με δύναμη, για μερικά δευτερόλεπτα. Σύρετε τα δάχτυλά σας προς το μέτωπο, πιέζοντας κατά διαστήματα. Επαναλάβετε τις πιέσεις και προς τα πίσω
- Κάντε κυκλικές κινήσεις με τις άκρες των δαχτύλων σας, ασκώντας έντονη πίεση από τη βάση του λαιμού προς τις άκρες γύρω από τα μαλλιά, έπειτα προς την κορυφή του κρανίου και τέλος, μπροστά στο μέτωπο. Σηκώνετε τα δάχτυλά σας, όταν τα μετακινείτε. Μην τα σέρνετε.
- Βάλτε όλα σας τα δάχτυλα, αριστερά και δεξιά της κεφαλής, ξεκινώντας από τους κροτάφους και κινήστε τα έντονα, σε όλο το κρανίο μέχρι την κορυφή.
- Ανοίξτε τα δάχτυλα, σαν να κρατάτε μια μπάλα και πιάστε όλο το κεφάλι. Ασκήστε έντονη πίεση, για 1 δευτερόλεπτο και χαλαρώστε για 2 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
- Χαϊδέψτε με τις παλάμες σας όλο το κεφάλι, από το μέτωπο μέχρι τον αυχένα. Ρίξτε απαλά το κεφάλι προς τα πίσω, στα χέρια σας, και τελειώστε πιέζοντας για 5 δευτερόλεπτα ακριβώς, την εσοχή που ενώνεται το κρανίο με τον αυχένα.
Θεραπεία για την απώλεια των μαλλιών
- Επισκεφθείτε όσο το δυνατόν συντομότερα το δερματολόγο σας. Θα σας προτείνει κάποιες θεραπείες, μία από τις οποίες σίγουρα θα είναι η κατάλληλη για εσάς.
- Κορτιζόνη (πάντα με συνταγή γιατρού). Πολύ «βαρύ» φάρμακο, το οποίο είναι αποδοτικό μόνο σε ελαφριές περιπτώσεις τριχόπτωσης
- Χημικές αλοιφές. Πολύ δραστικές χημικές ουσίες, που επιτίθενται σε ό,τι ευθύνεται για την απώλεια των μαλλιών. Έχει όμως παρατηρηθεί ότι κάποια χημικά προϊόντα προκαλούν αλλεργική αντίδραση με το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να γεμίσει το κεφάλι κοκκινίλες, ενώ μπορεί να διογκωθούν και οι σμηγματογόνοι αδένες.
- Καλυπτικά σπρέι και αλοιφές. Είναι σπρέι και αλοιφές με χρωστικές ουσίες, που χρωματίζουν ελαφρά το κρανίο, ώστε, αν υπάρχουν λίγα μαλλιά, να μη φαίνεται το δέρμα της κεφαλής.
- Προσθετική μαλλιών με λέιζερ. Μοσχεύματα που προέρχονται από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Μεταμοσχεύονται μπροστά, εκεί που συνήθως υπάρχουν οι μεγάλες απώλειες τριχών. Μεγάλο μέρος των τριχών, δυστυχώς, δεν ευδοκιμούν, αλλά σε γενικές γραμμές, τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά.
- Προσθετική μαλλιών-περουκίνι. Υπάρχουν ειδικά κέντρα προσθετικής μαλλιών, τα οποία μελετούν το τριχωτό της κεφαλής σας και φτιάχνουν το κατάλληλο, μόνιμο περουκίνι για εσάς, σε απόλυτη αρμονία με την υφή και το χρώμα της τρίχας σας, έτσι ώστε να μην ξεχωρίζει
Μάσκες μαλλιών
Ρυθμιστική μάσκα για λιπαρά μαλλιά
- 1 φλιτζάνι τσάι μέντας
- Φλούδα από 1 λεμόνι
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- Ελαιόλαδο (μόνο στις άκρες)
Δεν χρειάζεται να τυλίξετε τα μαλλιά κατά τη
διάρκεια της μάσκας
Ενυδατική μάσκα για ξηρά μαλλιά
- ½ φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο
- Πολτό από 1 μικρή μπανάνα
- 2 κουταλάκια πολτό από αβοκάντο
- 1 κουταλάκι κρέμα γάλακτος
Τυλίγετε τα μαλλιά με διάφανη μεμβράνη και
πετσέτ
Μάσκα περιποίησης για βαμμένα μαλλιά
Ανοιχτόχρωμα
- 50ml ελαιόλαδο
- 7 φύλλα δάφνης
- 1 κουταλάκι χαμομήλ
Σκουρόχρωμα
- 50ml ελαιόλαδο
- 7 φύλλα δάφνης
- 1 κουταλάκι δεντρολίβανο
Τυλίγετε τα μαλλιά με διάφανη μεμβράνη και
πετσέτα
Φυσικά προϊόντα για τα μαλλιά
Ξηρό σαμπουάν από χοντρό αλάτι.
Βάζετε μια κουταλιά της σούπας χοντρό αλάτι
-ποτέ ψιλό- μέσα σ’ ένα αλουμινόχαρτο και το
ζεσταίνετε στο φούρνο για 10 λεπτά. Το βγάζετε από το φούρνο και προσθέτετε αρκετή
ποσότητα αλατιού. Το βάζετε στις ρίζες των
μαλλιών και κάνετε μασάζ στο κεφάλι, μέχρι
το αλάτι να απορροφήσει όλη τη λιπαρότητα.
Τινάζετε το κεφάλι ανάποδα στην μπανιέρα
και βουρτσίζετε, για να φύγουν όλοι οι κόκκοι
του αλατιού.
Ξηρό σαμπουάν από πίτουρο και ρίζα ίριδας
- 2 λίτρα μαλακό νερό
- 1 χούφτα άνθη χαμομηλιού
- Χυμό από 5 λεμόνια
- Φλούδες από 2 λεμόνια
Σιγοβράζετε τα άνθη χαμομηλιού με τις
φλούδες λεμονιού για 10 λεπτά. Αφήνετε το
μείγμα να κρυώσει για 2 ώρες και προσθέτετε
το χυμό λεμονιού. Το βάζετε σε ένα μπουκάλι
και χρησιμοποιείτε ¼ από το μείγμα στο τελευταίο ξέβγαλμα. Δίνει φως στο χρώμα
Θρεπτική μάσκα μαλλιών από αυγό, ελαιόλαδο και φύτρο σταριού για ταλαιπωρημένα μαλλιά
- 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
- 2 κρόκους αυγού
- 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι από φύτρο σταριού
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί και απλώνετε
το μείγμα σε όλο το κεφάλι, κάνοντας ελαφρύ
μασάζ. Τυλίγετε το κεφάλι με μια ζεστή πετσέτα και το αφήνετε για 30 λεπτά. Καλό θα ήταν
να μη λουστείτε αμέσως. Ξεβγάλετε καλά με
χλιαρό νερό και λουστείτε το επόμενο πρωί.
Ενυδατική μάσκα μαλλιών
- Πολτό από μισό αβοκάντο
- ½ κουταλάκι του γλυκού πούδρα από τζίνσεγκ
- 1 κρόκο αυγού
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Κάνετε μασάζ
στα μαλλιά και το κεφάλι για 5 λεπτά και το
τυλίγετε με μια ζεστή πετσέτα για 30 λεπτά.
Ξεπλένετε με χλιαρό νερό και λούζεστε
